下痢

• 経験したことがないくらいの激しい下痢
• 血便が出る
• 排便をしても腹痛が収まらない
• 下痢だけでなく吐き気や嘔吐、発熱といった症状がある
• 自分だけでなく、同じものを食べた他の人も下痢になった
• 症状が悪化している
• 脱水症状が起きている（尿があまり出ない、異常に喉が渇く）

食事

胃腸への負担が少ないものを食べましょう

胃腸の調子が万全でないときは、胃腸への負担が少ない食事内容を心がけたり、食事を控えたりすることが大切です。
食物繊維が多い食べ物はなるべくやわらかく調理して消化しやすい状態にしたり、脂肪分が多い食べ物は控えたりすることが必要です。
＜例＞卵がゆ、湯豆腐、煮浸し、ひきわり納豆、煮込みうどん、鍋料理

刺激が強い食品は控えましょう

お酒やコーヒーなどの嗜好品や香辛料などの刺激が強い食べ物を摂取すると胃酸の分泌が活発となり、胃腸への負担が大きくなります。胃腸の状態が良くなるまではこのような食べ物は控えた方が良いでしょう。
＜例＞甘味、塩味（漬物）、酸味（柑橘類）、香辛料、嗜好飲料（コーヒー、紅茶、アルコール、炭酸飲料）

注意点

下痢になったときは以下の５点に注意して、症状の悪化や合併症を起こさないように注意してください。

水分や電解質を多く含んだものを摂取する

下痢が長く続くと脱水症状や電解質異常に繋がる恐れがあります。したがって、スポーツドリンクなどで水分や電解質を補給するようにしましょう。牛乳は脂肪分が多く、腸管を刺激して症状が悪化する恐れがあるため摂取は控えるようにしてください。

市販の薬の使用は注意が必要です

食中毒や食あたりが原因となっている下痢の場合には、市販の下痢止め薬を使うことは控えましょう。下痢止め薬によって体外に菌が排出されずに症状がさらに悪化する恐れがあります。感染性の下痢の疑いがある場合は、なるべく早めに当院までご相談ください。

下痢の症状が長引く場合は当院までご相談ください

下痢が長く続く場合は、場合によっては重大な疾患が潜んでいる恐れがあります。なるべく早めに当院の消化器内科を受診し、適切な治療を受けることをお勧めします。

胃腸の負担が少ない食事をとる

胃腸の調子が悪いときはなるべく消化の良い食べ物を摂取するようにしましょう。やわらかく煮込んで消化しやすい状態に調理したり、味付けを薄めにしたりして胃腸への負担を抑えることが大切です。柑橘類は胃腸へ刺激を与えやすいため、控えるようにしましょう。

高脂質な食事、刺激の強い食事や嗜好品を避ける

脂質や糖分が多い食事は控えるようにしましょう。お菓子などには糖質が多く含まれるため注意が必要です。野菜は体に良さそうに思われるかもしれませんが、食物繊維がふんだんに含まれているため腸の運動が活発になってしまい、かえって症状が悪化してしまう恐れがあります。
さらに、スパイスなどの香辛料やお酒は胃腸に刺激を与えるため、摂り過ぎには注意しましょう。